🤯 Психология работы в убытке: Алгоритм выхода из просадки

Сегодня разберем самую болезненную, но неизбежную часть трейдинга - работу в просадке. Если ты сейчас в серии убытков и чувствуешь, что контроль ускользает - этот пост твой план спасения. Мы заменим панику на четкий алгоритм.🤭

Просадка - это не катастрофа, а рабочий процесс. Критичен не факт убытков, а твоя реакция на них. Правильный алгоритм действий в минусе отличает профессионала, который сохранит капитал, от любителя, который его уничтожит в попытке отыграться.💰

📉 КОГДА АКТИВИРОВАТЬ АЛГОРИТМ? ТРИ СИГНАЛА
Сигнал 1: Серия убытков
3 убыточные сделки подряд или 5 убыточных из последних 7 сделок

Сигнал 2: Достигнут лимит дневной/недельной просадки
Например: -3% от депозита за день или -5% за неделю

Сигнал 3: Эмоциональный срыв
Ты ловишь себя на: Надо срочно отыграться!
Начинаешь увеличивать объем чтобы быстрее выйти в плюс
Игнорируешь сигналы своей же стратегии

📘 АЛГОРИТМ ДЕЙСТВИЙ: 5 ШАГОВ

ШАГ 0: ЭКСТРЕННАЯ ОСТАНОВКА👋
Мгновенное действие при срабатывании любого из сигналов
• ЗАКРОЙ ТЕРМИНАЛ. СДЕЛАЙ ЭТО СЕЙЧАС.
• Встань, выйди из комнаты, умойся холодной водой
• Время: Минимум 30 минут, лучше - до конца дня
• Цель: Разорвать эмоциональную спираль «убыток → паника → еще больший убыток»

ШАГ 1: ТЕХНИЧЕСКАЯ ПАУЗА✋
Когда вернешься к компьютеру (на следующий день)
• Переключись на мелкие лоты на 3-5 торговых дней
• Уменьши объем на 70%, если торгуешь на реале
• Пример: Рисковал 1% (1000 руб.) → теперь риск 0.3% (300 руб.)
• Задача: Не заработать, а восстановить чувство контроля

ШАГ 2: ХОЛОДНЫЙ АНАЛИЗ БЕЗ САМОБИЧЕВАНИЯ🥶
Возьми последние 5-7 убыточных сделок и проведи анализ
Ключевые вопросы для анализа:
• Была ли это ошибка исполнения (нарушил свои правила)?
• Или ошибка стратегии (правила не работают в текущем рынке)?
• Какая эмоция руководила мной: жадность, страх, надежда, азарт?

ШАГ 3: КОРРЕКЦИЯ ПАРАМЕТРОВ🗑
Если ошибки ИСПОЛНЕНИЯ (нарушал свои правила):
• Упрости стратегию: уменьши количество условий для входа
• Напиши правила на листке и повесь перед монитором
• Включи звуковые напоминания о риске

Если ошибки СТРАТЕГИИ (правила не работают):
• Проанализируй, изменился ли характер рынка (тренд → флэт)
• Добавь дополнительный фильтр (например, объем)

ШАГ 4: ПОСТЕПЕННОЕ ВОЗВРАЩЕНИЕ😎
Неделя 1: Только торговля по лотику (10-20% от обычного объема)
Неделя 2: Если 5 сделок подряд по плану → увеличить объем до 50%
Неделя 3: При стабильности → вернуться к 100%, но с новыми правилами

Важное правило: После двух убыточных сделок подряд в фазе возвращения - снова шаг назад (уменьшение объема на 50%).

⚠️ ЧЕГО НИКОГДА НЕ ДЕЛАТЬ В ПРОСАДКЕ
❌ Увеличивать объем, чтобы быстрее отыграться
❌Торговать на заемные или последние деньги
❌ Отключать стоп-лоссы надеясь на чудо
❌ Менять стратегию на лету, посередине торговой сессии
❌ Сравнивать себя с другими

📊 КОГДА ПРОСАДКА - ЭТО НОРМАЛЬНО, А КОГДА - СИГНАЛ СТОП?
Нормально:
• 3-5 убытков подряд при соблюдении риск-менеджмента
• Просадка до 10-15% при тестировании новой стратегии
• Единичные ошибки исполнения

Сигнал СТОП:
• Потеряно более 20% депозита
• Ошибки повторяются систематически
• Появились физические симптомы (бессонница, раздражительность)
• Теряешь уверенность в каждом решении

💎ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО:
Лучшая сделка после убытков - это сделка, от которой ты отказался. Сохраненный капитал важнее сиюминутного реванша.

💬Задание: Поделись в комментариях, какая техника из этого алгоритма тебе кажется самой полезной? Или какую ошибку в просадке ты совершал чаще всего?

Поставь ❤️ если попадал в серию убытков и не знал, что делать

#новичкам #обучение #пульс_учит #псвп #трейдинг #рынок