Blogues

🦉 Привычка №1
За 3 часа до сна не ем! Если уж так случилось, что голод зверский или поужинать не успела, то можно сделать исключение в виде риса, гречки или макарон. В общем, что-нибудь не жирное и не тяжёлое для желудка. Если утром никуда не надо, переношу время начала сна.
На пустой и урчащий живот спать крайне трудно, а когда утром ещё на работу... Это касается и переполненного желудка — мне в таком состоянии так же трудно уснуть 🙃
🦉 Привычка №2
Употребление пищи почти в одно и то же время. Прежде всего говорю про крупные приёмы пищи, а именно обеденные завтраки и ужины. Завтракаю иногда просто чаем, а первый приличный приём пищи выпадает на обеденное время. И получаем обеденный завтрак)
Такая привычка вырабатывает условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока. А это способствует полному усвоению пищи. Да и как-то проще строить свой день, когда знаешь, примерно в какое время захочется есть.
🦉 Привычка №3
Не объедаюсь... или стараюсь не объедаться. Из-за стола выхожу с лёгким чувством голода, будто может ещё немного поместиться. Да и с переполненным желудком чувствую себя плоховато.
Признаться, не всегда привычка работает. Пару раз объедалась за текущий год.
🦉 Откуда взялись привычки?
В школьные годы жизнь шла почти по расписанию, а, учитывая мою любовь к спортивной школе, за питанием нужно было следить.
• Обязательно поесть в школе, чтобы не сидеть с больной головой на уроках. На голодный желудок думать вообще не могу, а от мысленных потуг голова раскалывается.
• Обязательно поесть до тренировок, чтобы были силы на спортивные свершения.
• Потом обязательный ужин. Куда же без него? Ещё же уроки делать, а до сна часов 5. Так и оголодать можно.
Ещё так идеально выходило, что каждый приём пищи был через 3-5 часов после предыдущего.
🌞️ А какие привычки у Вас?
#ATS_разное
#рестораны
#дайджест_пульса
Postagens relacionadas
Дочка АФК Системы может начать подготовку к IPO

Сеть гостиниц Cosmos Hotel Group (дочка АФК Системы) в следующем году намерена серьезно рассматривать проведение IPO. Об этом рассказал президент АФК Системы Тагир Ситдеков. Он отметил, что решение будет зависеть от макроэкономических тенденций. Также на данный момент сеть рассматривает возможность привлечения частного инвестора.
...
Главное из мировой экономики: в ожидании новых ударов

Трамп объявил о масштабной торговой сделке с Японией
США и Япония заключили, возможно, «крупнейшее соглашение в истории», заявил Дональд Трамп.
...

🪆 Средний россиянин «проживёт» без зарплаты 4 месяца, а количество людей вообще без накоплений за год удвоилось
Не то что средний россиянин быстро помрёт без зарплаты, но скопленных денег хватит на 4 месяца. Но это в среднем по больнице. У кого-то температура 40, у кого-то 5, а в среднем 36,6. Медианный россиянин, как водится, «проживёт» гораздо меньше.
...
CyberWish
13 augusta 02:11